Salomatlik

Miya chayqalishi hamisha ham ko‘ngil aynishi yoki hushdan ketish bilan ham kuzatilavermaydi

Quruq mevalar tavsiya etilgan kunlik ozuqaviy moddalarning ko‘proq foizini tashkil etadi

Ko‘pchilik boshlang‘ich davrda organizmdagi o‘zgarishlarga befarq bo‘ladi yoki charchoq, stress va boshqa holatlarga bog‘lab, shifokorga murojaat qilmaydi

Kuchsizlik, uyqu bosishi va loqaydlik bilan birga, terining bukiladigan tana qismlarida pigmentlar kuzatilishi buyrak usti bezlaridan kortizol kam ajralayotganidan darak beradi

Foydali yog‘lar bo‘lmasa, teri ham, soch va tirnoqlar ham sog‘lom bo‘lmaydi, qolaversa, miyadagi jarayonlar yomonlashib, metabolizm sekinlashadi

Ahamiyatsiz tuyulgan alomatlar borasida ham shifokor bilan maslahatlashish zarur, ularning o‘z-o‘zidan o‘tib ketishini kutmaslik kerak

Mashqlarni bajarib, tanadagi muammolarga aniqlik kiriting

Vitamin komplekslari foydali bo‘lishi mumkin, faqatgina to‘g‘ri qabul qilingan taqdirda

Qahva to‘g‘ri ichilsa, metabolizmni tezlashtirishga va ortiqcha yog‘ni iloji boricha tezroq eritishga yordam beradi

“Gipotireoz kasalligida bemor ko‘pincha charchoqni his qiladi, sovuqdan aziyat chekadi va terisi doimo haddan tashqari quruq bo‘ladi”, – deydi Pensilvaniya universiteti Perelman tibbiyot maktabi

C vitamini, foydali moddalar serob ekani hisobiga zararli radikallardan himoya qiladi, yallig‘lanish jarayonlari rivojlanishining oldini oladi

Temir tanqisligida yuz rangi xira bo‘lib, kulrang tus oladi va teri tabiiy yorqinligini yo‘qotadi

Juda issiq kiyimlar, sintetik matolardan foydalanish, xonaning yuqori harorati, havo almashinuvining yetishmasligi terlashning ortishiga olib keladi

Shokolad, shirinlik, muzqaymoq, chips va gazlangan ichimliklardan tashqari tiyilish kerak bo‘lgan mahsulotlar qatoriga oq guruch, oq non, oliy navli makaron, qolaversa, mango, banan va uzum ham

Bodring yuqori suv miqdori bilan bir qatorda, kaliy, fosfor, magniy va kalsiyga boy manba hisoblanadi

Soch to‘kilishini oldini olish uchun A vitamini miqdorini me’yorda bo‘lishiga e’tiborli bo‘lish kerak

Quritilgan mevalar jigarning me’yoriy faoliyati uchun muhim bo‘lgan glyukoza, vitamin va minerallarning koni

Taom mazali tuyulmasa, tuz qo‘shishga shoshilmang, turli ziravorlar ham bu borada yordam berishi mumkin