Salomatlik

Tomoq og‘rib turganda nordon ichimlik ichish tavsiya qilinmaydi

Deyarli barcha tayyor mahsulotlar tarkibida uchratish bo‘lgan oq shakar, qonda glyukozaning oshib ketishiga olib ketadi

Parhezshunoslar ayniqsa, tarkibida C vitamin bisyor bo‘lgan tuzlangan karamga e’tibor qaratishni tavsiya qiladi

Asal zanjabil bilan birga iste’mol qilinsa, yuqumli kasalliklar ortiqcha xavf tug‘dirmaydi

Uyqu jarayonida ovqat hazm qilish sekinlashadi. Natijada, kefir to‘liq hazm bo‘lmaydi, ertalab esa ichaklarni shishiradi va noqulaylik paydo bo‘ladi

Kam kaloriyali hisoblangan nok parhez uchun yaxshi variant

E vitamini tanqisligining yana bir belgisi sifatida immunitetning susayishi kuzatiladi

A va C vitaminlari hamda foliy kislotasiga boy yashil sabzavotlar immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu esa sovuq mavsumni kasalliklarsiz o‘tkazish imkonini beradi

Murakkab uglevodlar va kletchatkadan farqli o‘laroq, oddiy uglevodlar bir necha daqiqada shakarga aylanadi, bu esa insulin darajasining oshishiga olib keladi

Tuz tanada suyuqlikni uzoq vaqt ushlab turadi, bu yurakning ishlashini qiyinlashtiradi

Professional darajada amalga oshirilgan kimyoviy piling, teri ahvolini sezilarli darajada yaxshilanishiga yordam berishi mumkin

Qarish jarayonini sekinlashtirgani sabab esa parvarish va oziqlantiruvchi vositalarning aksariyatiga uzum sharbati yoki yog‘i qo‘shiladi

Xurmo bo‘tqa yoki smuziga qo‘shish uchun ayni muddao hisoblanadi

Kuz yoki yozda sport bilan shug‘ullanmaganingiz uchun o‘zingizni koyimang, hali ham vaqt bor

Chekishni tashlash yurak salomatligi uchun sezilarli darajada ijobiy ta’sir qiladi

Deyarli barcha mevalar diabet, ayrim saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradigan kletchatka, vitamin, minerallar va antioksidantlarning bebaho manbayidir

Vitaminga boy meva ishtahani yaxshilab, hazm jarayonini me’yorlashtiradi

Bodom tarkibidagi monoto‘yingan yog‘lar, qondagi xolesterin miqdorini nazorat qiladi