Salomatlik

Soch to’kilishi — sabablari, davolash, tashxislash, oldini olish
Soch to'kilishi - sochlarning fiziologik yoki patologik to'kilish jarayonidir. Patologik soch to'kilishi sochning bir tekisda siyraklashishiga, ba'zida esa ֍...
Batafsil
Soch to’kilishi — sabablari, davolash, tashxislash, oldini olish
Semirish va sog’lom vazn olish — ozg’inlikni yengish va semirish yo’llari
Salomatlik
Semirish va sog’lom vazn olish — ozg’inlikni yengish va semirish yo’llari
Semirish uchun nima qilish kerak? Uy sharoitida ba'zi bir tavsiyalarga amal qilib, zararsiz semirish va istalgan vaznga erishish mumkin. Ko'plab vazn oluvchilar tajribasiga ko'ra semirish sirlari
Qanday qilib bo’y o’stirish kerak — usullar, yo’llari, mashqlar va ovqatlanish
Salomatlik
Qanday qilib bo’y o’stirish kerak — usullar, yo’llari, mashqlar va ovqatlanish
Ushbu maqolada biz eng keng tarqagan bo'y o'stirish usullarini va shuningdek: "Bo'yni o'stirish mumkinmi va iloji bo'lsa, qanday qilib?" degan savolga javob
Stress — alomatlari, turlari, sabablari, davolash va oldini olish
Stress — alomatlari, turlari, sabablari, davolash va oldini olish
Ozish uchun parhez: eng samarali va tez natija beradigan 10 ta parhez turi
Salomatlik
Ozish uchun parhez: eng samarali va tez natija beradigan 10 ta parhez turi
Hamma ayollarga doimo qanday tez va samarali ozish kerak degan savol tinchlik bermaydi. Tezda ozish uchun parhezning samaralisi bormi, yoki bu shunchaki...
Zararsiz ozish: parhezsiz, sog’lom vazn tashlashning 5 xavfsiz usuli
Zararsiz ozish: parhezsiz, sog’lom vazn tashlashning 5 xavfsiz usuli
Proteinli qo’shimchalar — tana uchun proteinning foydasi va zarari
Ko'p sportchilar yoki atletlar mushaklarini chiqarish uchun protein ichishadi. Xo'sh, u qanchalik foydali, yoki uni ichish zararlimi? Me'yorni bilganda bari
Batafsil
Proteinli qo’shimchalar — tana uchun proteinning foydasi va zarari
Qorin, son va dumbadagi yog’larni ketkazish: yo’llari, mashqlar, parhez
Salomatlik
Qorin, son va dumbadagi yog’larni ketkazish: yo’llari, mashqlar, parhez
Qanday qilib qorindagi yog'larni yo'qotish va yumshoq yonlardan xalos bo'lish mumkin? Mashqlar, ozish uchun tavsiya va parhezlar va qorin mushaklarini yashirib turgan ortiqcha suvlarni chiqarib
Salomatlik haqida tushuncha, darajasini aniqlash, mezonlari, ritmi, to’liq ma’lumot
Salomatlik haqida tushuncha, darajasini aniqlash, mezonlari, ritmi, to’liq ma’lumot
Chaqaloq parvarishi — qoidalari, tavsiyalar, oylik go’dak parvarishi asoslari, muolajalar
Salomatlik
Chaqaloq parvarishi — qoidalari, tavsiyalar, oylik go’dak parvarishi asoslari, muolajalar
Ba'zi yosh onalar chaqaloq bilan uyda yolg'iz qolishganda haqiqiy vahimaga tushishadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, homiladorlik paytidayoq onalar tug'ruqxonadan chiqishganidan keyin yangi tug'ilgan
Ozish uchun mashqlar — samarali ozdiruvchi mashq turlari, tasviyalar, qoidalari
Salomatlik
Ozish uchun mashqlar — samarali ozdiruvchi mashq turlari, tasviyalar, qoidalari
Ozish uchun eng samarali mashqlar soni talaygina. Har bir kishi sarvi qomat bo'lish qanchalik ajoyib ekanligidan xabardor bo'lsa kerak. Ko'pchilik ortiqcha vazndan qutilishga harakat qiladi, lekin
Ovqatanish gigienasi qoidalari — to’g’ri va ratsional ovqatlanishning muhimligi
Salomatlik
Ovqatanish gigienasi qoidalari — to’g’ri va ratsional ovqatlanishning muhimligi
Tananing gigienasi haqida hamma biladi. Ovqatlanish gigienasi haqidachi? Ushbu tushuncha oziq-ovqat mahsulotarini saqlash, tayyorlash va iste'mol qilishning bir qator qoidalarini o'z ichiga oladi.
Tirnoqlarda oq dog’ va chiziqlar paydo bo’lishi sabablari, ularni oldini olish
Salomatlik
Tirnoqlarda oq dog’ va chiziqlar paydo bo’lishi sabablari, ularni oldini olish
Tirnoqlarda oq dog'lar va chiziqlar muammosini o'rganishga kirishganinda, buning yagona sabab yo'qligi va bo'lishi ham mumkin emas degan xulosaga kelish mumkin. Tirnoqdagi oq dog' hech bo'lmaganda
Ozg’inlik va sezmizlik xavflari — vazn bilan bog’liq salomatlik muoammolari
Salomatlik
Ozg’inlik va sezmizlik xavflari — vazn bilan bog’liq salomatlik muoammolari
Yaqin kunlargacha bir narsa aniq edi: ortiqcha vazn - keraksiz muammolar. Bugungi kunda esa vazn tanqisligi yoxud ozg'inlik to'lacha bo'lishdan ko'ra xavfli ekanligi aniqlandi.
Doimiy charchoq nimadan dalolat beradi — charchash bilan bog’liq 8 holat
Salomatlik
Doimiy charchoq nimadan dalolat beradi — charchash bilan bog’liq 8 holat
Uzoq ish kunidan so'ng charchoq va apatiya - tabiiy va normal hodisa. Normal holatga qaytish uchun sog'lom odamga yetarlicha uxlashi yoki hafta oxiridagi dam olish kunigacha yetib borishi kifoya.
Tana massasi indeksi — hisoblash uchun onlayn kalkulyator, natijalari mazmuni
Salomatlik
Tana massasi indeksi — hisoblash uchun onlayn kalkulyator, natijalari mazmuni
Tana massasi indeksi - insonning bo'yi va vazni mutanosibligini baholashga imkon beruvchi kattalik bo'lib, u vazn yetishmasligi, me'yordaligi yoki ortqichaligini aniqlashda ishlatiladi.
Cho’kish — belgilari, birinchi yordam ko’rsatish, cho’kayotgan odamni qutqarish texnikasi
Salomatlik
Cho’kish — belgilari, birinchi yordam ko’rsatish, cho’kayotgan odamni qutqarish texnikasi
Nima uchun odamlar cho'kadi? "Chunki ular suzishni bilmaydi" degan eng ayon javob juda ahmoqonadir. Cho'kish uchun suvga tushish kerak, ammo suzishni bilmaydigan inson chuqur suvga tushmaydi va