Semirish va sog’lom vazn olish — ozg’inlikni yengish va semirish yo’llari

Semirish uchun nima qilish kerak? Uy sharoitida ba'zi bir tavsiyalarga amal qilib, zararsiz semirish va istalgan vaznga erishish mumkin. Ko'plab vazn oluvchilar tajribasiga ko'ra semirish sirlari oddiy harakatlardan iborat. Ular quyida keltirilgan. Ilmiy nuqtai nazardan juda ozg'in bo'lish tana vaznining tanqisligni anglatadi. Bunday holatga tana massasi indeksi (TMI) 18.5 dan past bo'lgan kishilar to'g'ri keladi.

Ilmiy nuqtai nazardan juda ozg’in bo’lish tana vaznining tanqisligni anglatadi. Bunday holatga Agar imkoniyat bo’lsa, avvalo, professional murabbiy bilan maslahatlashish yaxshidir. U mashg’ulot asoslarini tushuntiradi va namoyish qiladi va oxir-oqibat siz o’zingizni hamma narsani tushuna boshlaysiz.

Manba: Mymedic

Manba