Salomatlik

Go‘shtdan butunlay voz kechishning eng muhim kamchiligi temir tanqisligi xavfining oshishi hisoblanadi

Organizmni shirinliklardan butunlay cheklash foydali emas, hatto sog‘liq uchun xavfli bo‘lishi ham mumkin

Oqsil nafaqat sportchilar, balki hamma uchun kerakli modda. Hatto maksimal darajada kam harakat qiladigan odam ham tana vaznining har bir kilogrammi uchun, taxminan, 1,3 gramm proteinga muhtoj

Ko‘zning qizarishi organizmdagi boshqa muammolar, masalan, qandli diabet, shamollash, virusli kasalliklar va allergik reaksiya tufayli bo‘lishi ham mumkin

Spirtli ichimliklar iste’mol qilmasdan to‘g‘ri ovqatlanishga rioya qilinganda ham pankreatitni boshdan kechirish mumkin

Agar bo‘yindagi og‘riq va noqulaylik bir haftadan ko‘proq davom etsa, unda sabablarni aniqlash uchun, albatta, shifokorga murojaat qilish kerak

O‘tirib ishlash, juda yumshoq yoki qattiq matrasda uxlash, noqulay poyabzal kiyish va chekish — bu odatlarning barchasi belga zarar yetkazishi mumkin

Ma’lum bo‘lishicha, odam shamollash, gripp, pnevmoniya yoki meningit bilan faqat yuqumli bakteriya yoki virus yuqtirib olgandagina kasal bo‘lishi mumkin

Insult belgilari sezilgan zahoti tez yordamni chaqirish kerak

Kuniga 24 soat ishlash rejimi, istalgan vaqtda kompyuterda o‘tirish va ishlashga tayyorlik surunkali stressga olib keladi

Yurish jadal bo‘lishi kerak, shundagina kerakli natijaga erishasiz

Yotishdan to‘rt soat oldin ozgina oq guruch iste’mol qilish tezroq uxlashga yordam beradi

Ortiqcha vaznni yo‘qotish uchun och qolishning hojati yo‘q – odatdagi diyetani biroz o‘zgartirish kifoya

Ratsioningizga yetarli miqdorda protein, kalsiy, rux, mis, selen, B vitaminlari, beta-karotinni o‘z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiriting

Miya uchun o‘rganishdan ko‘ra yaxshiroq faoliyat yo‘q

Asalning o‘zini yoki choyga qo‘shib ichish tavsiya etiladi. Uning antibakterial ta’siri mavjud

Bir dona avokado homiladorlik paytida tavsiya etilgan foliy kislotasining 27 foizini ta’minlaydi

16:00 dan keyin choy ichish odati ko‘pincha uyqu bilan bog‘liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin