Yuz, tana va sochlarni ultrabinafsha nuridan himoya qilish bo’yicha tavsiyalar

Agar tana, yuz hamda sochlarni SPF kremi yordamida ultrabinafsha nurlaridan saqlashni bilmasangiz, ochiq quyoshda xavfsiz bo‘lishning oddiy qoidalari mavjud. Marie Claire nashri bu borada asqatadigan maslahatlarni berib o‘tdi.

Yuz

Tejamkorlik qilmang

Quyoshdan himoya qiluvchi kremni tejash orqali biror natijaga erishib bo‘lmaydi, bu katta xato. Biroq, uning ortiqcha bo‘lishi ham go‘zallikni kafolatlamaydi. Ishonchli himoya uchun aniq miqdorda yuzga surtish kerak. Shuningdek, ushbu vositani quyoshga chiqishdan 20 daqiqa oldin qo‘llash lozim, shunda uning tarkibidagi kimyoviy filtr ishlash uchun vaqt topadi va krem ta’sir qila boshlaydi.

Maxsus vositalaridan foydalaning

Qadoqdagi belgilarni bilmaslik masalaga yechim bo‘lmaydi. Qanday bo‘lmasin, UVB va UVA nurlaridan himoya qilishni ta’minlaydigan keng spektrli quyosh kremlarini tanlang. Har mavsum yangi kosmetik yangiliklar bilan xursand qiladi. Misol uchun, bir necha yil oldin nam teriga to‘g‘ridan to‘g‘ri qo‘llanilishi mumkin bo‘lgan yangi mahsulotlar paydo bo‘ldi.

Sumkangizda saqlang

Bugungi kunda quyosh kremlariga bo‘lgan ehtiyoj ortib bormoda. Chunki yuz terisi aynan u alohida e’tiborga muhtoj. Ushbu injiq hududdagi teri yog‘li bo‘ladi, shuning uchun quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotning ta’siri juda tez yo‘qoladi. Krem surtish uchun maxsus flakon e’tiborni jalb qilmasdan kremdan foydalanish uchun yanada qulay.

Hamisha himoyalaning

Yozda bulutli kunlar SPFdan foydalanmaslik uchun sabab emas. Bundan tashqari, aynan shunday ob-havoda A spektrining nurlari juda ham xavfli bo‘lib, jiddiy kasalliklarni keltirib chiqaradi va terining qarishiga yordam beradi.

Shifokor bilan maslahatlashing

Yuqori qon bosimi dori-darmonlari, gormonal kontratseptiv tabletkalar va antibiotiklar to‘qimalarning quyoshga sezgirligini oshiradi va kuyish hamda quyosh urishi xavfini oshiradi. Agar issiq joylarga sayohat qilsangiz, lekin hali ham dori-darmonlarni qabul qilsangiz, iloji boricha yuqori SPF(kamida 30)bo‘lgan mahsulotlarni tanlashni unutmaslik kerak.

Terini tinchlantiring

Ba’zan quyoshda yuz qizil dog‘lar bilan qoplanadi. Bu kuyish emas, balki mikro-yallig‘lanish — ultrabinafsha nurga o‘ziga xos reaksiya bo‘lib, uni bartaraf etish oson. Tungi navro‘zgul(primula) kapsulasini kechasi toza teriga surtish kifoya. Suvsizlikni tiklaydigan va qizarishni kamaytiradigan muhim gamma-linolenik kislotaning yuqori miqdori tufayli ertalab bezovta qiluvchi muammolardan asar ham qolmaydi.

Tana

O‘z vaqtida sovutib oling

Agar o‘zingizni quyosh urishi yoqasida turgandek his qilsangiz, sovuq ichimliklar haqida o‘ylab ko‘ring: muzdek sovuq kola yaxshi sovutish omili bo‘lishi mumkin. Yoki bo‘yinning orqa tomoniga sovuq suvli banka qo‘yib, uni qizib ketguncha kutish kifoya. Chunki qon oqimi uchun me’yorni o‘rnatadigan bo‘yindir, shuning uchun bu sohada birinchi navbatda haroratni pasaytirish muhim.

Termal suvdan foydalaning

Termal suvdan nafaqat yuz, balki tana uchun ham foydalanish kerak: u eng kuchli termoregulyatorni — terini to‘liq quvvat bilan ishlashga undaydi. U quyidagicha ishlaydi: suyuqlikning bir qismi bir zumda so‘riladi va namlangan hududdagi qonning haroratini pasaytiradi.

Kuygan terini to‘g‘ri davolang

Agar teri quyoshda kuygan bo‘lsa, unga shoshilinch yordam kerak. Avvalo, kuygan joy sovutib olinadi: salqin dush yoki nam sovuq kompressni qo‘llash kerak. Keyin kuyish joyini terining tiklanish jarayonini tezlashtiradigan va uning himoya to‘sig‘ini tiklaydigan, tinchlantiradigan, yallig‘lanishga qarshi ta’sirga ega bo‘lgan va giperpigmentatsiyaning rivojlanishiga to‘sqinlik qiluvchi regenerativ davolovchi vositani qo‘llash mumkin. Bunday mahsulotlar odatda pantenol va termal suvni o‘z ichiga oladi. Maz va kukunlarni ishlatmaslik lozim, chunki kuygan to‘qimalarning harorati ularning ostida ancha sekin pasayadi.

Piling haqida unuting

Teri tinchlanganidan ko‘p o‘tmay, uning ko‘chish bosqichi boshlanadi. Unga piling bilan yordam berishga urinish — bu vaziyat uchun eng yomon narsa. Tashqi ko‘rinish qanchalik yoqimsiz bo‘lmasin, chidash kerak. Teri tabiiy ravishda tozalanishi kerak va terining keramid mahsulotlar bilan yaxshi namlanishiga e’tibor qarating.

Soch

Soch gullashining oldini oling

Tuz va xlor aralashmasi soch tolalarini dag‘allashtiradi. Ularni yashirish uchun stayling krem yoki soch uchun mo‘ljallangan bo‘yoq uning uchlariga surtiladi. Bu vaziyatni biroz bo‘lsa-da yumshatadi. So‘ngra yozgi ta’tildan so‘ng soch uchun maxsus muolajalar o‘tkazish tavsiya etiladi.

Himoya spreyidan foydalaning

Plyaj yoki hovuzga borganda, sochlarni ultrabinafsha nurlaridan himoyalash uchun spreydan foydalanish mumkin: keyin ular xuddi gubka kabi kabi tuz va xlorli suvga qarshilikni oshiradi. Dam olishdan qaytgandan so‘ng sochlarni yaxshilab yuvib, sochlarga kosmetik moy surtiladi — bu ularning qayta tiklanishiga yordam beradi.