Cleen Sleeping: diyeta va jismoniy mashqlarsiz ozishga yordam beradigan sog‘lom uyqu haqida

Sog‘lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlari hammaga yaxshi ma’lum: to‘g‘ri ovqatlanish, muntazam fitnes mashg‘ulotlari va 7-8 soatlik uyqu vaqtida yaxshi dam olish. Parhezshunoslar va fitnes bo‘yicha murabbiylar ko‘p yillar davomida parhez va jismoniy faoliyatning salomatlik uchun foydalarini tushuntirib kelmoqda, ammo hozir ko‘proq mutaxassislar uyqu eng muhim narsa ekanligi haqidagi g‘oyani ilgari suradi, deb yozadi Marie Claire.

O‘zining Goop loyihasida sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qiluvchi Gvinet Peltrouning Clean Sleeping konsepsiyasi 2017-yilda sog‘lomlashtirishning asosiy yo‘nalishlaridan biriga aylandi va uzoq vaqt davomida yana eng yuqori pog‘onada qoladi.

Gvinetning so‘zlariga ko‘ra, uyquning miqdori va sifati “ishtaha va energiya darajasini tartibga solishda” hal qiluvchi rol o‘ynaydi. Bundan tashqari, odatda yulduzning tavsiyalariga shubha bilan qaraydigan mutaxassislar bu safar uni to‘liq qo‘llab-quvvatlamoqda. Neyrobiolog doktor Jozef Kreyn ta’kidlaganidek, “yomon uyqu metabolizmga salbiy ta’sir ko‘rsatishi shubhasiz to‘g‘ri, muntazam uyqusizlik vazn ortishi va giperglikemiya bilan bog‘liq hamda kayfiyat va idrokka salbiy ta’sir qiladi”.

O‘zining Goop Clean Beauty kitobida Gvinet juda ko‘p foydali tavsiyalar bilan batafsil sxemani taqdim etadi.