Oziqlantiring, namlantiring, g‘amxo‘rlik qiling: 30 yoshdan keyin terini qanday parvarish qilish kerak?

Yuz terisiga har kuni turli omillar ta’sir qiladi: shamol, quyosh nurlari, yomg‘ir, sovuq. Uning holatiga nafaqat tashqi, balki ichki omillar ham ta’sir o‘tkazadi, masalan, gormonlar holati yoki surunkali kasalliklarning kuchayishi. To‘g‘ri parvarish qilish terini uzoq vaqt davomida sog‘lom, tarang va yorqin qiladi.

Har qanday yoshda teriga g‘amxo‘rlik qilish juda muhimdir. Agar yoshlik davrida husnbuzar va ortiqcha yog‘li teriga qarshi kurash birinchi o‘ringa chiqsa, yosh o‘tgan sari terining tarangligini saqlash, ajin va dog‘lar paydo bo‘lishining oldini olish muhimroq sanaladi.

Oddiy namlantirish va tozalash borgan sari yetarli bo‘lmaydi. Muntazam piling protsedurasiga terining yangilanishiga yordam beradi, unga porloq va sog‘lom rang beradi.

Kosmetika va maxsus protseduralar terining elastik va tarang bo‘lishiga yordam berish uchun muhim ahamiyat kasb etmoqda. Kollagen oqsili teri rangi uchun javobgardir. Agar yoshlikda u yetarlicha ishlab chiqarilsa, teri elastik va tarang bo‘lsa, yosh o‘tishi bilan kollagen kamroq sintezlanadi. Uning ishlab chiqarilishi 25 yoshdan keyin sekinlashadi. Teri esa qo‘shimcha yordamga muhtoj. 30 yoshdan keyin nafaqat maxsus kosmetika vositalaridan foydalanish, balki to‘g‘ri ovqatlanish va terini parvarish qilish ham muhim.

Qarishga qarshi kremdan foydalaning

Nafaqaga hali ancha vaqt borligiga qaramay, qarishga qarshi krem ​​sotib olib, uni ko‘rsatmalarga muvofiq ishlatishni boshlash kerak. Uning tarkibida antioksidantlar va boshqa foydali tarkibiy qismlar mavjud bo‘lib, ular qarishning dastlabki belgilari bilan kurashadi, bu terini yoshroq, elastik va porloq bo‘lishini ta’minlaydi.

Quyoshdan himoyalovchi kremni unutmang

Quyoshdan himoyalanish nafaqat plyaj uchun, SPF filtrini o‘z ichiga olgan krem, balki mavsum qanday bo‘lishidan qat’i nazar eng kerakli narsa. Bunday kremdan foydalanish ajinlar va dog‘lar paydo bo‘lishining oldini olishga yordam beradi, bundan tashqari, u melanoma profilaktikasida muhim rol o‘ynaydi.

Teriga ichki tomondan g‘amxo‘rlik qiling

Maxsus vitamin va mineral komplekslar, foydali ichimliklar qabul qilish terining elastikligini uzoqroq saqlashga yordam beradi. U vitamin, minerallar va o‘simlik tarkibiy qismlarini o‘z ichiga oladi, terining salomatligi va go‘zalligini saqlashga qaratilgan metabolik jarayonlarni optimallashtirishga yordam beradi. Kompleks tarkibidagi kollagen peptidlari ajinlar chuqurligini kamaytiradi va terining elastikligini oshiradi. Shuningdek, ular tanadan osongina so‘riladi, terining chuqur qatlamlarida fibroblastlar bilan o‘zaro ta’sirlashadi. Shu bilan gialuron kislotasi va tananing endogen kollagenini ishlab chiqarishini rag‘batlantiradi.

To‘g‘ri ovqatlaning

Ma’lum bir vaznga erishish uchun ayrim mahsulotlar cheklansa ham diyetada uglevod, oqsil va yog‘lar bo‘lishi kerak. Bu terining salomatligi uchun juda muhimdir. Yog‘ yetishmasligi terining elastikligini yo‘qotadi va ajinlar paydo bo‘lishiga olib keladi.

Me’yorida uxlang

Hayotning uchdan bir qismi uyquda o‘tishiga qaramay, bu raqamni kamaytirishga intilishning hojati yo‘q. O‘rtacha uyqu taxminan 7 soat bo‘lishi kerak. Olimlar aniqladilarki, juda qisqa va uzoq uyqu salomatlikka, ayniqsa, terining holatiga yomon ta’sir qiladi.

Uyqusizlik darhol seziladi: ko‘z ostidagi qora doiralar, xira teri, ajinlar, nosog‘lom rang. Butun hafta davomida dam olish kunlarigina uxlash foyda bermaydi, kelasi kun uchun ham uxlash ham mumkin emas, bularning hammasi ilmiy jihatdan isbotlangan. Shuning uchun maxsus rejim o‘rnatib, qat’iy belgilangan vaqtda yotishga harakat qilish kerak.

Albatta, terining holati ko‘p omillarga, shu jumladan, genetik omillarga bog‘liq. Ammo terining sog‘lom, elastik, chiroyli va yorqinroq bo‘lishi uchun uni keragicha parvarishlash va g‘amxo‘rlik bilan ta’minlash har kimning o‘z qo‘lida.