Yoz faslida iloji boricha ko‘proq golubika iste’mol qilishga undaydigan sabablar
O'qildi: 191
![Yoz faslida iloji boricha ko‘proq golubika iste’mol qilishga undaydigan sabablar Yoz faslida iloji boricha ko‘proq golubika iste’mol qilishga undaydigan sabablar](https://salomatlik.darakchi.net/uploads/posts/2023-08/medium/yoz-faslida-iloji-boricha-koproq-golubika-istemol-qilishga-undaydigan-sabablar-1.jpg)
Antotsian — golubikalarga rang beradigan antioksidant bo‘lib, yallig‘lanishga qarshi kurashish va hujayralarni himoya qilish uchun kuchli xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, tabiiy shirin ta’mga ega mahsulot ba’zi boshqa shirinliklarga qaraganda deyarli kaloriyalarni o‘z ichiga olmaydi. Biroq iste’mol qiladigan har bir narsaga golubika qo‘shishning boshqa ko‘plab sabablari bor.
Foto: Pinterest1 stakan golubikaning ozuqaviy qiymati:
- kaloriya tarkibi: 85 kkal
- yog‘lar: 0,5 gramm
- uglevodlar: 21 gramm
- kletchatka: 3,6 gramm
- shakar: 15 gramm
- oqsil: 1,1 gramm
- kaliy: 114 mg
- C vitamini: kunlik me’yorning 24 foizi
- B6 vitamini: kunlik me’yorning 5 foizi
Golubikaning sog‘liq uchun foydalari
Golubikalar nafaqat muhim ozuqaviy C vitaminiga boy, balki u turli yo‘llar bilan organizmga quvvat berishi ham mumkin.
Manba
Obuna bo'ling
Yangi ma'lumotlardan xabardor bo'lib boring
Yangi ma'lumotlardan xabardor bo'lib boring
Izoh qoldirish
Eng kamida 50 tadan oshiq belgi yozish kerak. Izohlar moderator tekshiruvidan o'tadi.