Yog‘li va yog‘siz mahsulotlar deyarli bir xil miqdordagi kalsiyni o‘z ichiga oladi. Ammo yog‘siz mahsulotni iste’mol qilganda kalsiy yomonroq so‘riladi

Kamroq tuz, ko‘proq yong‘oq iste’mol qiling

Piyoda yurish immunitetni mustahkamlaydi va yuqumli kasalliklarni yuqtirish xavfini kamaytiradi

Yong‘oq omega-3 manbai bo‘lishidan tashqari, A, B, C, D va E vitaminlari, kaliy, magniy, temir, fosforga ham boy

Yurish — bu jismoniy harakatsizlikni yengish va salomatlikni yaxshilashning eng oson usuli

Bir nechta kichik o‘zgarishlar ma’lumotni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi

Yodga boy mahsulotlarni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish ushbu moddaning tabiiy muvozanatini buzishi mumkin

Sedana yog‘i ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi va kasalliklarning oldini oladi

Saqich och qoringa chaynalganda oshqozon kislota ishlab chiqarishni boshlaydi va bu oshqozonda yara paydo bo‘lishiga olib keladi

Behi yallig‘lanishga qarshi kurashish, metabolik stressni kamaytirish va surunkali kasalliklar xavfini oldini olish uchun juda foydali

Issiq ukol har qanday kasallikni davolashning mustaqil usuli emas

Teri saratoni rivojlanishining asosiy omillaridan biri ultrabinafsha nurlari ekani ilmiy jihatdan isbotlangan

Yosh ona tug‘uruqdan keyin ham B9 vitaminini qabul qilishni davom ettirishi muhimdir

O‘tkazib yubormaslik kerak bo‘lgan o‘pka kasalligining birinchi belgilari

Salomatlik va go‘zal qomat uchun qayg‘uradiganlarning kundalik ratsionida yogurt, tvorog, kefir va boshqa sut mahsulotlari, albatta, bo‘lishi kerak

Klassik musiqa tinglash jigar, ichak va oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi va hatto yurak urish tezligini me’yorga keltiradi

Buyraklarda tosh paydo bo‘lishining oldini olish, metabolizm va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun yetarli miqdorda suv ichish tavsiya etiladi

Jismoniy faollik, vitaminlar, sog‘lom uyqu, ochiq havoda sayr qilish organizmning tabiiy himoyasini kuchaytirishning arzon va samarali usullaridir