Shifokor nonushta uchun eng foydali yegulik nima ekanligini ma’lum qildi

Nonushtani faqatgina oqsil va uglevodlarni o‘z ichiga olgan taom bilan sog‘lom, deyish mumkin. Bu haqda to‘g‘ri ovqatlanish mutaxassisi Yuliya Chexonina “Zvezda” telekanalida ma’lumot berdi. 

Odatda aksariyat insonlar nonushtaga bir xil taom iste’mol qiladi, masalan bo‘tqa. Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, inson ertalabdan energiya manbayi bo‘lmish uglevodlarga muhtoj. Oqsilga boy bo‘lmagan taomlarni nonushtada tanovul qilish kun davomida organizm talab qiladigan ehtiyojni qondirmaslik xavfini oshiradi. Agar bir kunlik oqsil me’yorida yetkazib berilmasa, tanada ortiqcha yog‘ va uglevodlar yig‘ila boshlaydi. Bu esa tana vaznining oshishiga olib keladi.

Oqsilga boy bo‘lgan tuxum, pishloq, sut mahsulotlari, parranda go‘shti, mol go‘shti, jigar, baliq, brokkoli kabi mahsulotlar nonushtada qancha ko‘p iste’mol qilinsa, kun davomida organizmda ro‘y beradigan faoliyat yanada yaxshilanadi.