Go‘zallik uchun kollagenni qanday qabul qilish kerak: foydalanish qoidalari va afzalliklari

Turli xil upa, krem, losion va vitaminlar dorixona va go‘zallik salonlarini tom ma’noda egallab oldi. Ammo bitta vosita borki, u hech kimni befarq qoldirmaydi. Kollagen — inson organizmining asosiy moddasi hisoblanadi, deb yozadi Wday.

Foto: Wday

Uni to‘g‘ri qabul qilish terining qarishini sekinlashtiradi. Ammo kollagenni qanday qabul qilish kerak va u nima beradi — bu ko‘pchilik uchun sir.

Kollagen kukunining qanday foydalari bor?

Kollagen preparatlarini qabul qilish nafaqat terining yosh holatini saqlab qolishi, balki sog‘lig‘ini yaxshilashi mumkin. Inson terisi va to‘qimalarida ushbu moddaning yetishmasligi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Agar kollagen yetarli bo‘lmasa, bo‘g‘imlar kuchsizlana boshlaydi, quriydi va og‘riydi, tish, teri va tirnoqlar yomonlashadi. Bu hatto sochlarga ham ta’sir o‘tkazadi.

Kollagen bajaradigan asosiy funksiyalar:

1. To‘qimalarga keraksiz mexanik stressni olmaslik imkonini beradi.
2. Hujayralarning yangilanishiga yordam beradi va ularning membranalarini hosil qiladi.
3. Kollagen tufayli to‘qimalar yumshoq va elastik bo‘ladi. Bunga teri ham kiradi.
4. O‘smalar hosil bo‘lishining oldini oladi.
5. Ichki organlarni qo‘llab-quvvatlaydi, qomatning shaklini saqlaydi.

Tabiiyki, odamlar kollagenni qabul qilishlari mumkinmi degan savolga javob ijobiy bo‘ladi. Bu mumkin va hatto kerak. Axir, bu organizmning xizmat muddatini sezilarli darajada oshiradi. Asosiysi, haddan oshib ketmaslik. Har qanday narsaning ortiqchasi ziyon.

Kollagen kukunini qanday qabul qilish kerak?

Kollagen kukunining har bir idishida ko‘rsatma mavjud. Muayyan brendning turiga va xususiyatlariga qarab, ma’lum miqdordagi kukunni(odatda 6600 mg dan bir qoshiq)olish va 200 ml salqin suvda suyultirish kerak. Biroq bu jarayon samaradorlikni sezilarli darajada oshirishi mumkin bo‘lgan juda ko‘p afzalliklarga ega. Shuning uchun kollagenni to‘g‘ri qabul qilish va shu bilan birga maksimal foyda olish mumkin:

• birinchi navbatda kukunni bir osh qoshiq suyuqlikda suyultirish kerak va shundan keyingina u bir stakan suvga quyiladi. Natijada kukun yaxshiroq eriydi;
• kollagen qabul qilgandan keyin yarim soat davomida ovqatlanmaslik kerak. Aks holda hech qanday ta’sir bo‘lmaydi, organizm uni oddiy oziq-ovqat sifatida qabul qiladi;
• agar kukunning ta’mi yoqimsiz bo‘lsa, uni har doim suvda emas, balki sharbatda suyultirish mumkin;
• vitamin C va kollagen eng yaxshi kombinatsiyadir. Ular bir-birlarini yaxshi so‘rilishiga imkon beradi. Vitaminning yetarli dozasi kuniga 60 mg;
• ko‘k choy ekstrakti bilan gialuron kislotasi ham qabul qilishga arziydi — bu kukun ta’sirini oshiradi. Lekin bir vaqtning o‘zida emas, balki bir soatdan keyin.

Manba