Vitaminga boy meva ishtahani yaxshilab, hazm jarayonini me’yorlashtiradi

Bodom tarkibidagi monoto‘yingan yog‘lar, qondagi xolesterin miqdorini nazorat qiladi

Vegetarianlar gipertoniya, shakarli diabet va yurak-qon tomir kasalliklaridan kamroq aziyat chekadi

Tuz bakteriyalarni o‘ldiradigan va yallig‘lanish bilan faol kurashadigan antiseptik hisoblanadi

Gormonal nomutanosiblik ham tanada suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin

Suvda eruvchan C vitaminini kunning istalgan qismida qabul qilsa bo‘ladi, ammo yaxshi samara berishi uchun uni bir stakan suv bilan ichish kerak

Ichak to‘qimasi tanadagi eng tez shifo topadigan to‘qimalardan biridir

Suv ichish nafaqat organizmni to‘ydiradi, balki kaloriyani kamaytirishga ham yordam beradi

Qandli diabet kasalligida mayda va nerv tomir retseptorlari shikastlanishi oqibatida oyoqlarda uvishish paydo bo‘ladi

Qorinni dam qilmasligi uchun no‘xatni ivitib qo‘ygandan keyin bir necha marta yuvish kerak

Nafaqat spagetti, qotgan non va shirinliklar, balki oq guruch ham xotira uchun zararli hisoblanadi

Parhez, fikrlash tarzi muhim ekaniga qaramay, ozish jarayonida eng asosiysi mashqlarni bajarish sanaladi

Flavonoid va pektinlarning koni hisoblangan ushbu meva uzoq vaqt qorinni to‘q tutadi

Turshakni doimiy iste’mol qilish yuqori qon bosimini pasaytirishi va insult xavfini kamaytirishi mumkin

Bugungi kunda ko‘plab ishlab chiqaruvchilar mazali bo‘lishi uchun yogurtlarga shakar qo‘shadi

Tadqiqotlarda limonning hidi stress gormoni kortizol miqdorini kamaytirib, kayfiyatni ko‘tarishi aniqlangan

Fruktoza insulin ajralishini jadallashtirib, vazn ortishiga sabab bo‘ladi

Saqichni ovqat iste’molidan keyin og‘iz bo‘shlig‘ini tozalash, yoqimsiz hid va ta’mni ketkazish uchun chaynash kerak