Kun davomida jismoniy faol bo‘lishning eng yaxshi yo‘li piyoda yurish va zinapoyadan chiqib-tushish hisoblanadi

Bulg‘or qalampiri ham C vitaminiga boy bo‘lib, sitrus mevalarga allergiyasi bo‘lganlar uchun yaxshi o‘rindosh bo‘la oladi

Uxlashdan 2 soat avval gadjetlarni o‘chirib qo‘ying va buning o‘rniga kitob o‘qing

Ko‘p hollarda ular sog‘liq uchun havf tug‘dirmaydi va bir necha kun ichida o‘z-o‘zidan so‘rilib ketadi

Yostig‘ini baland qilib uxlaydiganlar endokrinologga murojaat qilishlari mumkin

Stressdan xalos bo‘lish va sog‘liqqa ko‘proq e’tibor qaratish vaqti keldi

Bachadon bo‘yni saratoni va uni keltirib chiqaruvchi virus juda xavflidir. Ammo oddiy qoidalarga rioya qilish orqali ushbu kasallikdan o‘zingizni himoya qilishingiz mumkin

Aslida yangi filelarning aksariyati ham muzlatilgan keyin esa eritilgan bo‘ladi

Tez-tez charchoqni his qilish, holdan toyish, sovqotish va terining qurishi gipotireozga xos boshqa belgilar sanaladi

Yurak kasalliklarining oldini olishning 3 asosiy qoidasi: chekmang, to‘g‘ri ovqatlanishga rioya qiling va jismoniy faollikni ko‘paytiring

24 soatlik ochlikdan so‘ng ortiqcha muammo tug‘dirmaslik uchun ertasi kuni ham ba’zi cheklovlarga rioya qilish kerak

Gipertoniya nafaqat yurak kasalliklari, balki buyrak yetishmovchiligi, miya faoliyatida muammolar kelib chiqishiga ham sabab bo‘ladi

Tvorogga istalgan meva qo‘shib tayyorlangan nonushta tongni boshlash uchun eng yaxshi variant hisoblandi

Qorin bo‘shlig‘ida yog‘ hosil bo‘lishining yana bir sababi ichaklarning yetarli darajada ishlamasligidir

45 daraja issiqlikdagi suv solingan idishga qo‘l yoki oyoqlaringizni soling hamda 10 daqiqa davomida kutib turing.

Ko‘k choy muntazam ravishda ichilsa, organizmda tuzlar ko‘payib, buyrak yoki o‘t pufagida toshlar paydo bo‘lishiga olib keladi

15 daqiqa arqonda sakraganda metabolizm tezlashib, qon aylanishi, yog‘ erishi jadallashadi, shuningdek, mushaklar tonusi me’yorda bo‘ladi

Kuniga atigi 15 daqiqa vaqtni salomatlik uchun ajratib, qon bosimini dorilarsiz tushirish mumkin