Salomatlik Salomatlik Soch o‘sishi va mustahkamlanishi uchun har kuni iste’mol qilish kerak bo‘lgan 3 ta mahsulot

Soch o‘sishi va mustahkamlanishi uchun har kuni iste’mol qilish kerak bo‘lgan 3 ta mahsulot

O'qildi: 303


Soch o‘sishi va mustahkamlanishi uchun har kuni iste’mol qilish kerak bo‘lgan 3 ta mahsulot

Sochingiz mustahkam va sog‘lom bo‘lishi uchun B vitamini guruhiga kiruvchi biotinni qabul qilishingiz kerak. Tarkibida ushbu ozuqa moddasi ko‘p bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qiling va ularni imkon qadar tezroq ovqatlanish menyungizga kiriting.


Foto: The Voice  

Biotin barcha sut mahsulotlarida mavjud. Biroq, tadqiqotlarga ko‘ra, kamamber va ko‘k pishloq bu komponentga boy ekanligi aniqlangan.

Biotinning so‘rilishiga parhezdagi ortiqcha shakar miqdori ta’sir qiladi. Biroq magniyning dozasini oshirish, aksincha, biotinni boshqa B vitaminlari bilan foydalanish kabi ozuqa moddasining so‘rilishini yaxshilaydi.




Manba
Ctrl
Enter
Xato topdAngizmi?
belgilab ushbu tugmalarni bosing Ctrl+Enter
Biz

Izoh qoldirish

Eng kamida 50 tadan oshiq belgi yozish kerak. Izohlar moderator tekshiruvidan o'tadi.
Hozircha izoh yo'q. Siz birinchi bo'lishingiz mumkin.