Ratsionni qayta tuzamiz: oshqozon og‘rig‘ida nima iste’mol qilish mumkin?

Noto‘g‘ri ovqatlanish oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin. Albatta, bu muammolarini e’tiborsiz qoldirib bo‘lmaydi, har safar og‘riq tabletkalar bilan bostiriladi. Lekin parhez tutib bo‘lmaydi. Xo‘sh, oshqozon og‘rig‘ida nimalar iste’mol qilish mumkin?Wday nashri quyida oshqozon og‘rig‘ida ratsionni qanday tuzish kerakligini ma’lum qildi.

Foto: Wday

Oshqozon og‘rig‘ida ovqatlanish qoidalari

Oshqozon muammolari surunkali bo‘lsa, to‘g‘ri ovqatlanishni tashkil qilish va yetarli ratsionni tuzish muhimdir. Bu gastroenterolog tomonidan amalga oshirilishi kerak. U oshqozon og‘rig‘ida nima iste’mol qilishni tavsiya qiladi.

Avvalo, bu vaqtda ovqatlanish madaniyatiga e’tibor berish kerak. Quyidagi qoidalar esa majburiydir:

• har doim bir vaqtning o‘zida ovqat iste’mol qilish;
• qisman — kuniga 5-6 marta oz-ozdan ovqatlanish;
• juda sovuq yoki haddan tashqari issiq ovqat va ichimliklar iste’mol qilmaslik;
• ovqatni yaxshilab chaynashga, suyuq taomlarga ustunlik berish;
• mahsulotlarni bug‘da pishirish, qovurilgan taomlar taqiqlanadi.

Hech bo‘lmaganda vaziyat barqarorlashguncha va alomatlar yo‘qolguncha ushbu qoidalarga rioya qilish kerak bo‘ladi. Eng yaxshi holatda, bu 3-5 oy davom etadi. Vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun qoidalarni buzishdan qochish kerak. Oziqlanishdagi har qanday xato o‘tkir og‘riqlar xurujiga olib kelishi mumkin.

Oshqozon og‘rig‘ida nima qilish mumkin va nimalar taqiqlanadi?

Avvalo nimadan butunlay voz kechish kerakligini bilish kerak. Qat’iy taqiqlangan mahsulotlar ro‘yxatiga nordon mevalar, pishiriqlar, konservalangan, dudlangan va tuzlangan oziq-ovqatlar, gazli va spirtli ichimliklar, muzqaymoq kiradi. Oshqozonni bezovta qiladigan o‘tkir yoki og‘ir sabzavotlarni, achchiq ziravorlar iste’mol qilmaslik kerak. Har qanday yog‘li go‘sht, baliq, margarin, souslar taqiqlanadi.

Jiddiy cheklovlarga qaramay ratsionga quyidagilarni kiritish mumkin:

• kam yog‘li baliq navlari;
• yog‘siz go‘sht;
• sutli kolbasa;
• sovuq non, tuz va ziravorlarsiz quritilgan non;
• qaynatilgan sabzavotlar pyuresi;
• guruch, suli, manniy, grechkadan sutli pyure;
• bug‘li pishirilgan omlet;
• makaron;
• sabzavotli sho‘rvalar;
• nordon bo‘lmagan kam yog‘li tvorog.

Ichimliklardan quritilgan yoki yangi na’matak, kisel, zaif choy, sutli qahva yoki kakao. Shirinliklardan murabbo, asalga ruxsat etiladi. Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan oz miqdorda sariyog‘ iste’mol qilih mumkin. Oshqozon yarasi, gastrit, pankreatit va boshqa kasalliklar jiddiy muammo bo‘lib, vaqtida davolanish kerak. Aks holda, oqibatlar fojiali bo‘lishi mumkin.

Manba