Nonda ichak mikrobiomasining sog‘lig‘ini saqlash uchun muhim bo‘lgan kletchatka mavjud bo‘lib, u o‘z navbatida organizmdagi ko‘plab jarayonlar uchun javobgardir

Qayta ishlangan go‘sht: sosiska, kolbasa nafaqat kanserogenga boy, balki buyraklar uchun juda xavfli mahsulotdir

Og‘iz quriganida so‘lakning himoya xususiyatlari pasayadi, kariyes paydo bo'ladi va tish emalini asta-sekin yo‘q qiladi

Kaliy oziq-ovqatning tez hazm bo‘lishiga, toksinlarni olib tashlashga va mushaklarning massasini oshirishga yordam beradi

Xom kartoshka, asosan, xalq tabobatida qo‘llaniladi. Husnbuzar, kuyishdan keyingi jarohatlar uchun kompresslar sifatida ishlatiladi

Bir stakan anor sharbati taxminan 34 gramm shakarni o‘z ichiga oladi va och qoringa ichish glyukoza darajasining keskin oshishiga olib kelishi mumkin

To‘g‘ri ovqatlanish vitamin yetishmasligi bilan kurashishning eng yaxshi usuli hisoblanadi

Qora shokolad toksinlar va stress bilan bog‘liq bo‘lgan erkin radikallar keltirib chiqaradigan hujayra shikastlanishining oldini oladigan va davolaydigan ko‘p miqdordagi antioksidantlarni o‘z ichiga

Tvorogni yanada mazali hamda foydali qilishning eng oson va eng mashhur usuli — unga meva va rezavorlar qo‘shish

Oddiy mashqlar qon aylanishni yaxshilaydi, uzoq vaqt qotib qolgan mushaklarni harakatga keltiradi va organizmni yaxshi his qilishga yordam beradi

Qattiq to‘shakda uxlash faqat shifokor tavsiyasi va tibbiy sabablarga ko‘ra bo‘lishi, qolgan barcha hollarda prujinali, yumshoq va qulay matrasda uxlash kerak

Maydalangan sabzi suli yormasiga shirin ta’m qo‘shadi, beta-karotin, antioksidant va kletchatkalar bilan boyitadi

Qanchalik kam harakatchan turmush tarzini olib borilsa, sportga qancha vaqt ajratilsa, osteoxondrozning rivojlanish yoki kuchayishi xavfi shunchalik yuqori bo‘ladi

Ba’zi preparatlarda bakteriyalar vaqt o‘tishi bilan ko‘paya boshlaydi, boshqalarida esa kimyoviy tarkib o‘zgarib ketadi

Har kuni barcha tavsiyalarga rioya qilinsa, kariyes xavfini kamaytirish va tishlarni keksalikka qadar chirishdan himoya qilish mumkin

Hatto eng yaxshi qo‘shimchalar ham meva va sabzavotlarning o‘rnini bosa olmaydi

Ayollarda yurak xurujini kech tashxislashning eng keng tarqalgan sabablaridan biri — og‘riq aynan yurakda emas, uning atrofida yuzaga kelganiga ishonishdir

D vitamini immunitet tizimi, suyak va hatto ruhiy salomatlik uchun ham ahamiyatli