Mushaklar spazmi: Oyoqlar tunda og‘rishining 9 sababi

Yer yuzidagi 60 foiz odamni tunda oyoqlardagi og‘riq bezovta qiladi. Bunga esa turli omillar sabab bo‘lishi mumkin.

Mushaklarning chiniqmagani

Oyoq mushaklari mustahkam bo‘lishi uchun doimiy ravishda jismoniy mashqlarni bajarish kerak.

Noto‘g‘ri uxlash

Qorin bilan uxlaganda qon aylanishi yomonlashib, uxlashda noqulayliklar keltirib chiqarishi mumkin. Aynan shu sabab ham yonboshlab uxlagan yaxshi.

Mavsum

Oyoqlardagi og‘riqlarga aksariyat hollarda havo harorati ham ta’sir qilishi mumkin.

Suvsizlanish

Tundagi mushaklar spazmi ham aksariyat hollarda yozda kuzatiladi.

Haddan ortiq faol mashg‘ulotlar qilish

Og‘ir mashqlar bajarilganda oyoqlarda og‘riq paydo bo‘ladi. Mushaklar zo‘riqadi va charchaydi.

Mikroelementlar yetishmasligi

Kalsiy, magniy, kaliy tanqisligi mushaklarda og‘riq paydo bo‘lishida muhim rol o‘ynaydi.

Dori vositalarini qabul qilish

Ayrim diuretiklar va anemiyaga qarshi qo‘llanadigan boshqa dori vositalari mushaklar spazmiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik

Homiladorlik qon-tomirlari va asab tizimiga ta’sir qilgani sabab ham oyoq-qo‘llarda og‘riq paydo bo‘lishi mumkin.

Kasallik

Qandli diabet, depressiya va umurtqa pog‘onasi kasalliklari oyoqlardagi og‘riq va boshqa simptomlarga sabab bo‘lishi mumkin.

Mavzuga doir: 

• Oyoqlarni asrang!Qulay hamda zamonaviy bo‘lishi uchun qanday poyabzal tanlash kerak?( foto)
• Yoz mavsumida kiyish tavsiya qilinmaydigan, allaqachon urfdan qolgan 8 poyabzal modeli
• Oyoqlar bilan eng ko‘p tarqalgan 10 muammoni qanday bartaraf qilish mumkin?