Afsonami yoki haqiqat: massaj yordamida vazn yo‘qotish mumkinmi?

Afsonami yoki haqiqat: massaj yordamida vazn yo‘qotish mumkinmi?



Inson tanasining eng sezgir tizimlaridan biri — limfadir. Limfa tanadagi har bir hujayradan o‘tadigan shaffof suyuqlikdir. Aynan u har kuni tanamizni to‘ldiradigan barcha shlaklar, toksinlar va parchalanish mahsulotlarini zararsizlantiradi va olib tashlashga yordam beradi. Yillar o‘tishi bilan tana ham “charchaydi” va muvozanatsiz ovqatlanish, yomon ekologiya, zararli odatlar va harakatsiz turmush tarzi limfa suyuqligi harakatining sekinlashishiga va limfa oqimining buzilishiga olib keladi.

Foto: Getty Images

Limfatik drenaj massaji nima?

Limfatik drenaj massaji limfa tomirlari bo‘ylab pastdan yuqoriga yo‘nalishda silliq qo‘l harakati bilan amalga oshiriladi. Bosim limfa tezlashishini ta’minlaydi, buning natijasida u tinch holatda ko‘tarolmaydigan to‘siqlarni yengib o‘tadi va hujayralarni toksinlardan xalos qilib, ularni foydali moddalar bilan to‘yintiradi. Oddiy qilib aytganda, limfa drenaji metabolizm faoliyatiga yordam beradigan kuchli qo‘ldir. Massaj texnikasi(qo‘lda yoki apparat)shunday kuchning taskin beruvchi ta’sirini beradi, shunda massaj stolida uxlab qolishingiz mumkin — tinchlantiruvchi holat asab tizimiga katta ta’sir ko‘rsatadi. Shu bilan birga, massajning tabiati juda yumshoq va bu uning vazifasi nozik munosabatni talab qiladigan tomirlarga yumshoq munosabatda bo‘lish bilan izohlanadi.

Massajni qayerda qilish kerak?

Foto: Getty Images

Ozish uchun o‘zingizni massaj qilishingiz ham mumkin — masalan, asalli yoki kofeli limfadrenaj. Birinchi holda, toza tananing muammoli joylariga bir qavat qilib asal suriladi. Sekin-asta terini yurakka qarab ishqalashni va massajlashni boshlang, tanadagi barcha asal qo‘llaringizga tushguncha o‘rtacha intensivlikda uqalang. Tananing har bir qismiga kamida 15-20 daqiqa vaqt ajrating. Massajdan keyin asalni iliq suv bilan yuvib tashlang va selyulitga qarshi krem surting. Bunday limfadrenajni ikki hafta davomida har kuni qilish tavsiya etiladi. Va, albatta, u jismoniy faoliyat va to‘g‘ri ovqatlanish bilan birlashtirilishi kerak. Bu kuch talab qiladi, lekin sabr qiling va natija albatta bo‘ladi. Qahvali limfadrenaj uchun qaynatilgan qahvaning qoldiqlarini to‘plang(bir necha tomchi zaytun moyi qo‘shish mumkin), muammoli joylarga surting va yuqorida aytilganidek massaj qiling. Bunday massaj terini silliqlaydi, uning rangini yaxshilaydi, limfadagi ortiqcha suv va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Massajdan keyin tana uchun krem qo‘llashni unutmang.

Limfadrenaj qon tomirlar faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi, limfa tizimining faoliyatini oshiradi, teri rangini ochadi va ozishda yaxshi yordam beradi.

Foto: Getty Images

Limfadrenaj massaji uchun salonga ham borishingiz mumkin. Uskuna massaji(LPG-massaj)odatda zararlangan hududga kosmetik vositalarni qo‘llaydi. Shu bilan birga, qurilma ko‘krak qafasi terisi ustida osonroq siljiydi, mushaklar bo‘shashadi, tomirlar va kapillyarlar qo‘shimcha himoya oladi, suyuqlikning chiqishi yaxshilanadi - bularning barchasi selyulitdan xalos bo‘lishga, yog‘ birikmalarini “eritishga” yordam beradi.

Massaj protsedurasi tanlangan hududga qarab 30 daqiqadan ikki soatgacha davom etadi. Birinchi natijalar darhol seziladi, lekin bir necha hafta ichida holat kundan-kunga  yaxshi tomonga o‘zgaradi. Pressoterapiya — limfa tezlashuvining yana bir turi. Uning mohiyati shundan iboratki, bemorga maxsus kostyum kiydiriladi, shundan so‘ng avtomatlashtirish yordamida muammoli joylarga kerakli bosim beriladi, bu esa limfani to‘g‘ri yo‘nalishga suradi va limfa suyuqligi harakatini tezlashtiradi.


Manba
Ctrl
Enter
Xato topdAngizmi?
belgilab ushbu tugmalarni bosing Ctrl+Enter
Biz

Izoh qoldirish

Eng kamida 50 tadan oshiq belgi yozish kerak. Izohlar moderator tekshiruvidan o'tadi.
Hozircha izoh yo'q. Siz birinchi bo'lishingiz mumkin.