Quritilgan mevalar jigarning me’yoriy faoliyati uchun zarur bo‘lgan glyukoza, vitamin va minerallar, shuningdek, kletchatkaning ham koni

Tunda nafaqat miya, balki butun organizm uyquga ketadi

Qayta ishlangan va yarim tayyor mahsulotlardan cheklanib, ratsionda ko‘proq oqsil bo‘lishiga e’tibor qarating

Qizil ikrada omega-3 yog‘ kislotasi ko‘proq bo‘ladi

Sovuq yallig‘lanishga qarshi va og‘riqsizlantiruvchi ta’sir ko‘rsatadi

Qanday taom yoki yegulik iste’mol qilishdan qat’iy nazar, tushlikni bir stakan suv bilan yakunlashga harakat qiling

Ushbu tavsiya, asosan, Yangi yildagi bazm-u jamshid arafasida ayni muddao

Sariyog‘ni kanda qilmaslik tavsiya qilinmaydi, ammo ushbu mahsulotni organizmga zarar yetkazadigan margarindan farqli o‘laroq me’yorda iste’mol qilish muhim

Kunning istalgan vaqtida ko‘katlardan tayyorlangan salat tana uchun eng foydali gazakdir

Laringitni davolashning eng samarali usuli ingalyatsiya hisoblanadi

Lavlagini qonda shakar darajasi yuqori bo‘lganlar ehtiyotkorlik bilan iste’mol qilishi kerak

Piyozda yurak va qon-tomirlar salomatligi uchun foydali bo‘lgan antioksidant va flavonidlar serob bo‘ladi

Agar tuzli mahsulot iste’mol qilishda cheklovlar o‘rnatish qiyin bo‘lsa, banan uning zararli ta’sirini kamaytirishga qodir

Zarchava kuchli antioksidant hisoblangan kurkuminning koni ekani bilan ham o‘ziga xosdir

Sog‘lom odatni rivojlantirish orqali salomatlikka ijobiy ta’sir qilish mumkin

Sut tarkibidagi yog‘ kislotalari foydali moddalarning balansda bo‘lishini ta’minlab, metabolizmni jadallashtiradi

Oqsilga boy mahsulotlardan tayyorlangan nonushta organizmdagi “ochlik gormoni” – grelin darajasini pasaytiradi

Muntazam ravishda baliq iste’mol qilish yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini oladi, qonni suyultiradi, immunitetni mustahkamlaydi va qarish jarayonini sekinlashtiradi