Unutmaslik kerakki, bir martalik niqoblarni har 2 soatda, ko‘p martalikni esa har 4-6 soatda o‘zgartirish shart

Ortiqcha yog‘ sabab organizmda estrogen gormoni ko‘p miqdorda ishlab chiqariladi va organizmda gormonal balans izdan chiqib, yallig‘lanish va o‘smalar rivojlanishi mumkin bo‘ladi

Terining haddan ortiq qattiq tozalanishi ham qarishga va erta ajin tushishiga sabab bo‘ladi

Tuxumda foydali yog‘ kislotasidan tashqari, “yomon xolesterin” – lipoprotein ham mavjud

Allium oilasiga kiruvchi piyoz va sarimsoq piyozlar tarkibida yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega allitsin bo‘ladi

Oldindan paydo bo‘lgan so‘gal va papilloma dori vositalarini qabul qilish yoki immunitetni mustahkamlash bilan yo‘qolib ketmaydi

1 stakan moychechakli choy quruq va qattiq teri, shuningdek, yoriq va qadoqlarda yordam beradi

Yuqori xolesterin organizm uchun eng katta muammo hisoblanib, u yurakning ishemik kasalliklari, ayniqsa, yurak xurujini keltirib chiqaradi

Mis moddasi kollagen hosil bo‘lishida muhim rol o‘ynaydi

Karam vazn tashlashni istaganlarning eng sevimli mahsuloti hisoblanadi

Garvard universiteti olimlarining aniqlashicha, har kuni qahva iste’mol qilish kishi o‘zini yaxshi his qilishi, kayfiyati ko‘tarilishiga ijobiy ta’sir qiladi

Yog‘li taom iste’mol qilgandan keyin qorin og‘ir bo‘lib qoladi, g‘ulduraydi va shishadi

Qovoqda kaliy va magniy mavjud bo‘lib, ular yurak faoliyati va asab tizimini yaxshilaydi

Sutda tez va tiniqib uxlashga yordam beradigan triptofan va melatonin mo‘l bo‘ladi

Bu ertak emas, ortiqcha stress nafaqat tuyg‘ularga, balki tashqi ko‘rinishga ham ta’sir qiladi

Ko‘z tagida qora halqalar borligi tashqi ko‘rinishga ta’sir qilibgina qolmay, salomatlikda muammo borligidan ham darak beradi

Sport bilan shug‘ullanishga xohish bo‘lmasa, yurish orqali ham ijobiy natijaga erishish mumkin

100 gramm ichimlik 20 kilokaloriyani kamaytirishi mumkin, buning uchun tuz va shakar qo‘shmasdan iste’mol qilish kerak