Chekishni tashlashga 10 qadam
O'qildi: 750
- Ma’lum bir vaqtga chekishni tashlash bo’yicha qaror qabul qiling va uni bajaring.
- Chekishni tashlashingiz oqibatida bosh aylanishi, titroq, bosh og’rig’I va tomoq qurishi kutilishi mumkin, e’tibor bermang, bir ikki hafta ichida o’tib ketadi.
- O’zingizni birinchi kunlarini o’tkazishda yordam bermoqchi bo’lsangiz, doimo ma’lum bir ish bilan band bo’ling. Kuldon, sigaret va gugurtni yig’ishtirib qo’ying.
- Ko’p suv iching. Ish vaqtida qo’lingizga stakan suvini ushlab oling va doimo tomog’ingizni xo’llab turing
- Aktiv bo’ling. Sayr qiling, yuguring yoki sportning boshqa turlari bilan shug’illaning. U sizni erkin his etishga yordam beradi.
- Chekishni tashlash evaziga iqtisod qilingan pulni, boshqa zaruriy maqsadga sarflang.
- Doimiy ish kuni tartibingiz va odatlaringizni o’zgartiring. Iloji boricha oldin sigaret sotib olgan do’konga yaqinlashmang.
- Bir dona chekib qo’yay degan odatni tashlang.
- Semirib ketishdan saqlaning. Odatda, oldingi chekuvchilar chekishni tashlagandan so’ng, semirib ketadilar.
- Esda tuting, har bir sigaretsiz o’tgan kun –sizning sog’ligingiz, daromadingiz va hamkasblaringiz shuningdek turmush o’rtog’ingiz uchun ham yaxshi yangilik!
Obuna bo'ling
Yangi ma'lumotlardan xabardor bo'lib boring
Yangi ma'lumotlardan xabardor bo'lib boring
Foydali maqolalar
Husnbuzarlarni yo’qotish: davolash usullari, uy sharoitida teri parvarishi
Qora sedana yog’I — foydasi, xususiyatlari, davolash uchun qo’llash haqida
Ko’krakni kattalashtirish — mashqlar, 5 xalqona vosita, massaj usullari
Erga yoqish sirlari: erni ko’nglini olish uchun nima qilish kerak
Jinsiy olatni kattalashtirish — o’stirish usullari, normal uzunlik ko’rsatkichi
Chaqaloqlarda shamollash - aniqlash va davolash
Erta turish salomatlik garovi
Jinsiy aloqada ayolni qoniqtirish: yo’llari, tavsiyalar, qoidalar, ayollar nimani xohlashadi
Izoh qoldirish
Eng kamida 50 tadan oshiq belgi yozish kerak. Izohlar moderator tekshiruvidan o'tadi.
Hozircha izoh yo'q. Siz birinchi bo'lishingiz mumkin.