Bir kunda kompyuter qarshisida sakkiz-o‘n soatgacha vaqtingizni o‘tkazish bilan siz o‘z organizmingizga jiddiy zarar yetkazishingiz mumkin

Kamharakat hayot tarzi va zararli odatlar butun organizmga, shu jumladan, miyaga ham ziyon yetkazadi

Agar sizni hech narsa bezovta qilmayotgan bo‘lsa, bir necha foydali odatlar kayfiyatingizni ko‘tarishga yordam beradi

Kompyuter yonida uzoq o‘tirish natijasida paydo bo‘ladigan asosiy muammolarning biri — bu gipodinamiya emas, balki gavdaning bukchaygan holati hisoblanadi

Nasldan-naslga o‘tish bilan bog‘liq ravishda odamlarning sochlari 30-40 yoshlarda oqara boshlaydi

Charchagan oyoqlarga bir lahzada yordam beruvchi bir necha ishonchli davolash usullarini o‘rganamiz

Uzoq umr ko‘rishga sport bilan shug‘ullanish ham, to‘g‘ri ovqatlanish ham va hatto zararli odatlarning yo‘qligi ham ta’sir ko‘rsatmas ekan

Ko‘p yillik tadqiqotlar jismoniy mashqlarning o‘rganish qobiliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatishini isbotladi

Haqiqatan ham ish beradigan, sayyoramizdagi eng to‘ladan kelgan odamni ham ozishga majbur qiladigan bir necha maslahatlar bor

Quruq mevalar juda foydali oziq-ovqatlar hisoblanadi. Lekin aslida bu to‘g‘rimi?

Hapdorilar ichishning o‘rniga organizmga biroz bo‘lsa-da orom, vitaminlar va tabiiy mahsulotlar kerak ekanligini unutmang

Asal — bu nafaqat mazali shirinlik, balki salomatligimiz bilan bog‘liq ko‘plab muammolarni bartaraf qilishda bizning yordamchimiz ham hisoblanadi

Biz hech o‘ylab ko‘rmasdan oziq-ovqatlarning birini boshqasi bilan birga yeyishga va ichishga o‘rganib qolganmiz

To‘g‘ri ovqatlanish allaqachon ichida ishtirok etuvchi afsonalar va yolg‘onlar bilan birga haqiqiy fanga aylanishga ulgurdi

O‘zidan-o‘zi bosh aylanishi — bu kasallik emas, balki salomatlik bilan bog‘liq boshqa muammolarning alomati hisoblanadi

Ko‘ngil aynishi hazm qila olmaslik, viruslar, yoqimsiz hidlar yoki stress natijasida paydo bo‘lishi mumkin

Katta yoshli odam bir kunda 8 stakandan kam bo‘lmagan miqdorda suv ichishi zarurligi haqida ko‘pchilik eshitgan bo‘lsa kerak

Jismoniy faollik hayot uchun juda zarur bo‘lsa ham, odam o‘zini sport zallarida amalga oshiriladigan mashg‘ulotlarda holdan toydirish shart emas