Agar sizni saratonning oldini olish qiziqtirsa, yashash tarzingizdagi salgina o‘zgarish ham katta ahamiyatga ega

Hozir parhezli, muvozanatli, keskin cheklovlar va taqiqlarsiz to‘g‘ri ovqatlanish ommabop bo‘lib ketdi

D vitamini suyaklar, mushaklar, tishlar va hatto immun tizimi sog‘lomligi uchun juda muhim

Aql bilan foydalanilsa, yong‘oqlar ajoyib shifobaxshlik xususiyatlariga ega bo‘la oladi

Odam ovqatsiz 11 hafta yashashi mumkin, uyqusiz esa – 11 sutkadan ortiq emas

Sport nafaqat qomatni yaxshilaydi, balki hayotdan lazzatlanish darajasini oshirish bilan bizning ruhiy sog‘lig‘imizni ham mustahkamlaydi

Biz baland musiqa eshitayotganingizda sizda nimalar ro‘y berishi haqida aytmoqchimiz

Bahor – tabiat uyg‘onadigan, o‘simliklar gullaydigan va... allergiya ham ko‘payadigan fasl

Siz faqat “sog‘lom” ovqatlar yeysiz, shirinliklardan ham, tuzlangan ovqatlardan ham voz kechgansiz, anchadan beri mashq qilasiz, lekin baribir ortiqcha vazndan xalos bo‘lolmayapsizmi?

Sport zalidagi mashg‘ulotlarni to‘xtatish yoki hech bo‘lmasa, tanaffus qilish vaqti kelganini bildiruvchi belgilar bilan tanishing

Haqiqatan ham nima uchun harakatsiz yashash tarzi shunchalik zararli?

Bizning bobo-buvilarimiz bir kunda kam-kamdan 5-6 marta ovqatlanishgan, bugungi kunda esa uch marta to‘yib ovqatlanish qoidaga aylangan

Stretching va cho‘zilish – fitnes-klub, sport va raqs mashg‘ulotlaridagi eng ommabop yo‘nalishlardan biri

Tuzni hamma “oq o‘lim” deb atasa ham, lekin uni ovqatga ishlatishda davom etadi

Agar siz krossovkani noto‘g‘ri tanlasangiz, yugurish tizzalarda, oyoqning tagida va to‘piqlarda bir talay o‘ng‘aysizliklar keltirib chiqarishi mumkin

Olim va trener Jeff Godin aytishicha, bitta burpi mashqini bajarish uchun 1,43 kkal quvvat sarf bo‘ladi

Ko‘pchilik qizlar sariyog‘ qomat uchun faqat zarar keltiradi deb hisoblaydi. Aslida bu noto‘g‘ri

Qon bosimining oshishi — bu faqat keksalarda uchraydigan kasallik emas