Qovun tarkibida organizmning normal faoliyat ko‘rsatishiga yordam beruvchi va uni saraton, insult kabi kasalliklardan himoya qiluvchi vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalar mavjud

Agar siz immun tizimingizning sog‘lom bo‘lishini istasangiz, o‘zingizning odatlaringiz to‘g‘risida o‘ylab ko‘ring

Fastfud, yog‘li ovqatlar va tarkibi oqsilga boy bo‘lgan oziq-ovqatlar haqidagi mashhur uydirmalarga chek qo‘yishning vaqti keldi

Ko‘pchilik og‘ir ish kunidan keyin stressni shirinliklar bilan bosmoqchi bo‘ladi, lekin ularning katta miqdori zararli

Bizning sog‘lig‘imizga faqat zarar keltiradigan bir necha keng tarqalgan noto‘g‘ri fikrlar mavjud

Infeksiya ancha tez tarqaladi va og‘riq hissini keltirib chiqaradi

Uyqugacha bo‘lgan 6 soat ichida kofein iste’mol qilmang va uyqugacha bo‘lgan yarim soat davomida esa gadjetlardan foydalanmang

Sog‘lom uyqu qanday qilib parhez saqlashga, mashq qilishni sevishga va ortiqcha vaznni kamaytirishga yordam berishini ko‘rib chiqamiz

O‘ziga mos sportni tanlashning eng ishonchli usuli — bu sinab ko‘rish va xatolar qilish

Odamlar o‘z ishtahasini nazorat qila olmasligining asosiy sababi — leptin gormoni

Osh tuzining asosiy tarkibiy qismi natriy bo‘lib, u qon aylanishi va bosimini boshqarish, asablar va mushaklar orasidagi uzviy aloqani ta’minlash vazifasini bajaradi

Bir kunda 375 g dan 500 g gacha meva va sabzavotlar iste’mol qilganlar ichida o‘lim ko‘rsatkichi eng past ekanligi qayd qilingan

Maqolada teri uchun eng foydali bo‘lgan oziq-ovqatlar va ularning xususiyatlari bilan tanishasiz

Siz eng samaralisini tanlash uchun ko‘plab parhezlarni sinab ko‘rdingiz, lekin foydasi bo‘lmadi

Pasterizatsiyalash sut oqsillarining tuzilishini o‘zgartiradi, buning natijasida organizm ularni tanimay qoladi

Albatta, bir-ikki qultum xlorlangan suvdan ichsangiz zarar ko‘rmasligingiz mumkin, lekin uni muntazam ravishda ichish tavsiya qilinmaydi

Biz kundalik mayda-chuyda odatlarimizga unchalik e’tibor bermaymiz. Lekin aslida ular semirib ketishimizga sabab bo‘ladi

Asosiy muammo tez-tez uyg‘onishlarda emas, balki uyquga qaytish qobiliyatidadir